Если у вас дисплазия шейки матки или имеются факторы риска, мы рекомендуем следующие добавки.
Фолиевая кислота: 400-600 микрограмм до 10 мг ежедневно. Источники: овощи с зелеными листьями, соевые продукты и цельные крупы.
Рибофлавин: 1,6-10 мг в день. Источники: миндаль, проростки пшеницы и цельные крупы.
Витамин А, бета-каротин: 5,000-10,000 iu ежедневно. Источники: красный перец, овощи с зелеными листьями. Предостережение: принимать не более 10,000 IU витамина А в день; большее количество может оказаться токсичным. Бета-каротин, предшественник витамина А, растворимый в воде, безопаснее.
Ликопен: 1-5 мг ежедневно. Источники: помидоры и томатные продукты.
Витамин С: 1-2 мг в день. Источники: свежие фрукты.
Витамин Е: 400-800 iu в день. Источники: цельные крупы, масло проростков пшеницы, семена.
Цинк: 15-25 мг ежедневно. Источники: цельные крупы, яблоки, груши с черными глазками.