Тестирование кальциевой добавки дома. Если кальциевая добавка в виде таблетки, можно провести быстрый тест, чтобы выяснить, сколько требуется времени для размельчения и ассимиляции в пищеварительном тракте. Опустите таблетку в маленький стакан с уксусом и несколько раз перемешайте. Если таблетка полностью растворится в течение 30 минут, значит, большое количество кальция будет абсорбировано. Другие добавки
Для строительства и сохранения крепких костей важны и некоторые другие питательные вещества. Сюда относятся витамин Д, магний, фосфор и в меньшей степени медь.
Posts Tagged ‘фосфор’
Тестирование кальциевой добавки дома
Воскресенье, декабря 6, 2009Травы, богатые минералами
Воскресенье, ноября 8, 2009Травы, богатые минералами и способствующие хорошей ассимиляции, мы рекомендуем для сохранения крепости костей. Кроме того, полезны травы, называемые адаптогенами, которые поддерживают функцию надпочечников и снижают воздействие стресса; мы рекомендуем элеутерококк и американский женьшень. Травы, богатые минералами
Хорошими травными источниками кальция являются одуванчики, водяной кресс-салат и петрушка. Кальций также обнаружен в крапиве, красном клевере, люцерне и хвоще. Из вышеперечисленных наиболее широко рекомендуемыми травами для укрепления костей, волос, кожи и ногтей являются лист крапивы и хвощ. Специалисты-травники называют крапиву природным витаминным средством, поскольку она содержит кальций, магний, фосфор и высококачественный протеин. Хвощ – природный источник кварца, который, как традиционно считается, помогает организму ассимилировать кальций. Стандартная продукция из хвоща предлагается в капсулах или таблетках.
От каких продуктов необходимо отказаться
Четверг, октября 22, 2009Некоторые продукты снижают костную плотность или мешают абсорбции кальция. Потеря кальция с мочой может быть вызвана чрезмерным потреблением алкоголя, кофеина, протеина, соды и фосфорной кислоты, используемой во многих мягких напитках. В трехлетнем исследовании 980 женщин постменструального периода в возрасте от 50 до 98 лет была выявлена значительная взаимосвязь между сроком потребления кофе и потерей костной плотности в бедрах и позвоночнике. Интересный факт, у любителей кофе, которые также выпивают по стакану молока в день, не наблюдается аналогичная потеря костной плотности.
Визит к врачу
Четверг, октября 22, 2009Визит к врачу должен включать полный физический осмотр для оценки риска пациента к остеопорозу. К сожалению, первым явным симптомом остеопороза зачастую является сломанная кость; к тому времени серьезная потеря костной массы уже произошла. Поставить диагноз остеопороза на ранней стадии достаточно сложно.
Наиболее точный путь для диагностики остеопороза – это измерения костной плотности, однако процедура довольно дорогостоящая и не всегда возможная. Вместо этого, как правило, врач назначает тесты на наличие кальция в крови, фосфора, эстрогена и других гормонов. Могут также предложить сделать различные типы рентгена. Несмотря на то, что рентген определит потерю костной массы, он недостаточно чувствителен для диагностики раннего остеопороза. Компьютерная томография или сканирование несколько более чувствительны по сравнению с рентгеном. Только женщины с самой высокой степенью риска к остеопорозу должны сделать анализ на костную плотность.